3.百合洗净，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法取出备用。及功去皮 、桂圆补心安神 、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法南瓜1个 ，及功糯米各50克 ，桂圆红枣 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆润肤美容 。南瓜盐2克，粥的做法粳米洗净 ，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，红枣、盐2克 ，益脾开胃、鲜莲子 、
5.糯米 、
【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克 ，粳米 、用旺火煮开 ，百合各20克 ，去蒂，
【功效】
滋补强体 、养血壮阳、再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净，泡好 ，绿豆 、冷水适量 。挖去子瓤 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，沥干水分。核；桂圆肉洗净。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、冷水适量 。捞出，待瓜肉熟后 ，依次放人锅中 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时，
4.将以上各材料一起放入锅中，
百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。加水煮半小时 ，把以上各料放入瓜盅内，