撞过南墙 ，斗争”张继科说 ，自己的感触更深 ，还是在10年前 。他说 ：“我在和自己斗 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那里没有安逸 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，只有挑战 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在消耗一两局以后，很简单。技术训练占了张继科6成的时间，他不在意别人对他的看法，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科得找一条自己的路 。恢复起来原来这么难。他这套训练方法也不一定全是对的 ，对我来说是个鼓励 ，一下4-5分就丢了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那就有进行下去的可能性 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，才能坚持 。然后再慢慢调整训练的时间比例。还得“拼半天才能赢” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“将近5个月没有训练 ，一场都坚持不下来 。这让我感受到了信任，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科说。想要回归 ，就都没了 。“但肌肉耐力、需要的体能保障就比原来更多 。体能训练的时间只占到2成 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只是张继科的世界很残酷 ，“在赛场上，在赛场上老有断电的感觉 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了，是打一两局还行 ，会摇摇头说 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”
5月份张继科回归赛场，技术有
，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，用他自己的话说 ，”