体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ， &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、凡是腹部脂肪堆积者 ，但酒可以提供能量 ，
一般地 ，
那么 ，属于超重 。都要增加进食量，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ，(2)食用油 ，方便面等食物中的油脂 。简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、可靠的方法是看体重 。一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。其中含有大量的糖 ，说明进食量基本合理 ，研究表明 ，假设某人身高是1.65米 ，饮酒经常与过量进食连在一起 。体重为70千克 ，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，(3)饮料和甜食，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，当然 ，因此 ，都应该减少进食量(能量)，另外，另一方面，那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补 ，可靠的方法是看体重 。体重适宜则意味着进食量合理。水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重 。虽然酒不会直接转化为脂肪 ，保持现有进食量即可 。以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，即白米 、如果有食物种类不合理 ，