温燥 、分两咳黄痰 、种多燥感鼻子 、人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反身体如有不适 ，越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥脾胃虚寒者更要慎用。分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感不构成诊疗建议 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥容易腹泻者慎用。分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，一般不发烧。建议及时就医 ，反复发作 ，找准发病根源 ，眼窝凹陷 、秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉)、水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子 、还是喉咙 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，食欲下降等情况 ，梨、舌干红无苔 、皮肤干枯、
03 秋季鼻塞流鼻涕，口唇起皮 ，服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料 ，请及时前往正规医院就诊。如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、眼睛 、除此之外 ，津液不足 ，儿童长期张口呼吸 ，总想清嗓子、嗓子眼发痒 ，鼻子 、气候又干燥 ，玉竹、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。川贝属中药材，大便干结 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子干痒
老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛 ，属于凉燥时 ，加上空气干燥 ，更适合温燥人群。怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、白术6克 、中医认为 ，春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺再把水液输布到全身 ，代茶饮 。只吃梨起不到什么作用 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，阴虚火旺者慎用。干咳 。咽喉失去濡养 ，皮肤发干 。揉眼睛 。不可自行大剂量服用 。咳稀白痰 ，本方偏辛温，大概率是过敏性鼻炎，不能替代医生面诊 。眼鼻发痒 、感冒发热 、需要脾胃把水运化好，阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。提示燥邪较重，带须葱白2段
做法：加水300毫升，川贝粉 、不宜长期饮用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咽痒多和风邪有关 ，但胖大海性寒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，孕妇、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
需要提醒的是 ，打喷嚏 。症状缓解即停 ，及时就医
轻微口干咽干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、
功效：温化寒痰 、流鼻涕、可居家饮食调理。黏膜屏障变弱，儿童 、
从现代医学来看 ，眼睛一般不痒 。
5.食疗不能替代就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌红苔黄。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只能停留在细胞外，发热等风热表现 ，肺气不足 ，
功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥。空气中花粉增多 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力。
中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝 ，中耳炎 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可伴随鼻塞 ，皮肤干 ，不发烧 ，请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来说，只有局部五官症状 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。很多人都补反了，一次可持续数周甚至数月 ，才能真正滋养身体 。减少鼻炎反复发作 。温润两种思路。秋燥伤肺 ，
⚠️出现这些情况 ，常伴随全身不适 ，怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛人群 。明显畏寒 、咳黄痰 ，经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了。口干嗓子疼是温燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，慢性病 、比如乏力 、若出现咳嗽加重 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜使用。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌淡苔白 。还有可能继发鼻窦炎 、喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白、脾胃虚寒、咽喉肿痛 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合温燥干咳 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。甚至发烧 。这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、中医所说的津液 ，打喷嚏次数不多，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳稀白痰人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肌肉酸痛 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合说话多、适合凉燥咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，