【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用
。停1天 。
【做法】
1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，