【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为
，喝茶一般来说，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因此，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、否则会伤胃。要静待5分钟再饮用，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况，要养成勤洗茶杯的习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，