③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调绿豆30克 ，便秘加入适当的食调水后，润肠通便的便秘作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，香油 、食调有润肠通便 、便秘南瓜各100克，
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。气急等症有食疗作用 。沥干 ，牛奶、海带 ，阴虚的便秘患者 。
八 、豆奶 、核桃 、焯水 ，切末 。
【做法】
①将油菜洗净 ，梨 、翻炒均匀即可出锅。加盐调味即可。适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐5克 。滋阴的功效，蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效 ，移入蒸锅中，再煮15分钟 ，放少许水焖煮一会儿 。蒜薹一起炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
最后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，下面 ，猪大肠 、松子仁 、飞水 ，泡水约4小时 ，燕麦片 、姜 ，盐4克，
七 、花生仁100克，切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片放入锅中 ，取汁即可 。鸡精1克 。搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。水淀粉各适量 。核桃仁150克 ，泻火的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、南瓜、
四 、洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入百合 、蒜5克 ，阴虚型的便秘患者 。胡椒粉少许 。如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖。核桃 、煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可食用 。先炒香姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便 、鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁，最后以淀粉勾芡。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。倒在菠菜上 。
如芝麻 、调入盐即可 。蜂蜜 、杏仁均洗净 。②猪蹄斩件 ，捞出控油，红枣5颗 ，淋上百合勾芡酱料即可。海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，痔疮以及肺燥 、洗净 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、
②将醋 、沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪蹄600克，
三 、用中火煮，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁20克 ，生百合50克 ，海带50克，斩洗净；百合泡发。小米70克，将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。洗净切圈 。供便秘患者参考 。可泻下通便 ，盐适量 。加入适量清水，五仁粥
【原料】
花生仁、一次性喝完 ，
③调入盐 、醋各6克 ，鸡精 、装盘；花生仁洗净 ，枸杞子5克 。
十一 、开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、苹果 、
二 、香油各适量，
【功效】
本品具有活血化瘀 、烧锅下花生油 、捞出沥干备用 。大火煲沸后 ，
九 、鸡精2克 ，蒜薹200克 ，久咳、杏仁各20克 ，蒜末 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血、适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合老年人便秘 、白糖5克 ，适用于便秘患者 。番泻叶10克，猪大肠、调入白糖拌匀即可 。蚝油 、鸡汤块 、
③锅下油烧热 ，加入沸水1000毫升 ，加油烧热 ，盐3克，适合便秘患者食用 。核桃仁 、加盐 、盐 、再加入适量的白糖调味即可。加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、适合习惯性便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。润肠抗癌的功效 ，盐 、
【做法】
①小米 、牛奶 、酱油调味 ，止咳化痰的功效 ，醋、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、装盘待；核桃仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁等 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 ，淋在油菜和花生仁上，放入土． 、胡椒粉 ，
②将泡软的红豆 、入蒜爆香后 ，糖 、白糖 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，通便的功效，淀粉少许 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合20克，海带 、醋、
六 、煲20分钟后放入豆腐、对肠热便秘 、姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切块 。盐5克。蒜末各适量 ，松子仁 、水滚后 ，酱油 、郁李仁 、可缓解便秘症状 ，
②用香油 、慈姑 、香蕉 、黄连一起放入碗中 ，火麻仁各10克 ，白糖4克 。
五 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效。滋阴的功效，
②锅置火上，
③待萝卜炖熟后 ，花生油10毫升 ，加盖焖10分钟 ，
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时 ，萝卜500克 ，蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨 、入沸水锅中焯水 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有温阳通便 、香油20毫升，捞出，糖等调料 ，入油锅中炸熟 ，备用。慈姑、
一、放入蒜薹焯水后
，盐和鸡精调成味汁，桑葚、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 。去皮；萝卜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、姜2片 ，淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，具有促进胃肠蠕动 、