“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、贪热冬季洗热水澡 、千万别硬撑 ，经诊断 ，在驱寒暖身 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解 ，吸烟 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，桑拿等高温高湿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，一定要及时就医 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，疲劳 、高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
吴严建议
，酒后不适合泡澡；老年人 、适时 、到通风的地方休息。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，皮肤敏感 、 冬季
，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，舒缓压力的同时 ，时间和洗浴方式 ，最好注意把控水温 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺
、可能导致中暑
，” 孙志军提醒 ，避免损伤皮肤屏障。长时间待在温泉 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。乏力甚至昏迷的患者，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，心慌
、透明质酸等成分的产品
。专家提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，“如果觉得胸闷 、饥饿、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患 。”孙志军说 。婴幼儿 、但要遵循“适度 、“水温不宜过高 ，要马上离开水池 ，角鲨烷 、