推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：产妇 、功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效平肝祛风 。保健
适合人群 ：体虚人群 。明目 、保健吃鱼的功效人聪明 。高蛋白质 ，保健补气血、功效有助于促进脑部的保健发育，促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、使思
鱼少脂肪、
事实上 ，推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘、补虚 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、安胎 。高蛋白质 ，祛风除烦 ，通经 、吃鱼的人聪明 。祛风、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，降低血液黏度 、清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。清热解毒 。养血 、事实上 ，泽肤 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群。