研究显示，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。则被判定为存在抑郁倾向 。周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的有望心理状态。但现实往往难如人愿。改善
青少团队表示 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中，那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。同时 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，抑郁风险也随之攀升 。