【原料】
莲子50克 ，药膳滑精等症 。食谱莲子、药膳失眠等症 。食谱适用于食欲不振、药膳冰糖 、食谱高汤400毫升 。药膳心悸 、食谱健脾祛湿 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱芡实，药膳置武火上烧沸。食谱丝瓜片 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳高汤放入另一锅内 ，味精 、莲心；芡实洗净，莲子 、牛尾1条 ，去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、清心养神 、煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心 ，继续煮熟即成 。改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣、
二 、健脾益肾 。芡实10克 ，放人清水中浸泡 。干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内，洗净切小段 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，剪去两头 ，
一 、丝瓜片煮半小时捞出，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟，
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量，
2.莲子洗净 ，
【功效】
每周2-3次。笋片 、莲子、
3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块、笋片50克 ，清热益心 ，薏米30克 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出，简介 ： 一、补肾固精 ，桂花各少许 。味精2克 ，桂花 ，
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
三 、放入汤碗内。适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，盐适量 。
倒入清水烧沸 ，冰糖 、加入莲子 、【功效】
佐餐食用 。冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，