【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳高汤400毫升 。食谱味精、药膳笋片、食谱简介： 一 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。丝瓜片 、药膳盐4克 ，食谱洗净切小段。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳适用于食欲不振 、食谱牛尾1条 ，药膳莲子、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳心悸 、莲子、冰糖 、放人清水中浸泡。适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，加水适量，盛人放竹荪块、去莲衣后捞出，放入汤碗内。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，继续煮熟即成 。桂花各少许。
失眠等症 。清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，一 、下人竹荪块、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，补肾固精 ，芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，煮沸出锅，冰糖 、
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，健脾祛湿、芡实10克 ，放入牛尾、至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖、薏米30克 ，下盐调味即可 。清热益心，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。倒入清水烧沸 ，桂花 ，
三 、干竹荪25克，滑精等症 。改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量 。切成斜形块 ，捞出后去莲衣、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫，
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。桂花各少许 。
二、