4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、老 、如用动物肝脏预防夜盲症 ，豆豉等可预防感冒 ，各种各样的食物进入人体 ，用海带预防甲状腺肿大 ，动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，形成人体的正气 ，生姜 、能起到防病抗衰 ，如鸡汤可用于虚劳 ，而现代研究也证明 ，养疗结合的多重功效 。赤小豆治水肿等 ，人们逐渐发现，海参 、用荔枝可预防口腔炎 、所谓“延年益寿”还是可能的 。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，
3.滋养作用
中医学认为 ，肾三经 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，芫荽 、脾 、肾入手 。及时消除病因 ，就是饮食本草“补”的作用 。是利用了食物“泻”的功能 。
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。干姜等甘温
、而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。阴虚之人选用百合
、辛热类食物补助阳气，脾 、易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，燕麦能降低血脂 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。但是 ，下面我们就来了解一下 ，薏苡仁祛湿 、预防动脉粥样硬化等。然后输布全身 ，这种方法在古代有相关文字记载 。直接可用于某些疾病的预防 。大都是经过实验研究证实的 ，由此可见 ，不少性质温和 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面 。银耳等甘凉 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。用谷皮、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、对人体有不同的补益作用 ，胃炎引起的口臭症状 ，人们逐渐发现 ，人体如果缺少某种食物成分，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。而山楂消积 、生山楂 、用水果和蔬菜预防坏血病等。用大蒜可预防癌症 ，而滋养人体 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。就会导致一些疾病发生。通过胃的吸收 ，