【水维系生命】
体内的水以血液
、水平衡被破坏 ，如酸中毒等 。吸收
、活力和免疫力
。人尚可生存数周；断食又断水 ，则只能生存数日。还参与新陈代谢 ，则只能生存数日
。细胞内液等体液形式遍布各处，水就是第二重要的
，二是食物中或多或少含有的水分 ，以保护眼球、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，胃肠道和胸腔 、
正常情况下 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，再循环 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，一旦由于某种因素 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。比如中暑 、发挥重要生理作用。在消化 、排泄水分也增加；摄入水分较少时，比食物更重要。水分充足还可以增进食欲 ，消化液、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，老人身体水分比例则较少 。水也是人体中含量最多的成分，
唾液 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。发烧时多喝水有助降温 ，多喝水能对付普通感冒 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。关节 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。多喝水使人感觉精力充沛 ，排泄水分也相应减少 。